Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi bahwa rokok merupakan salah satu hal yang banyak disukai oleh orang-orang di dunia utamanya adalah kaum pria. Ya, walaupun sudah diinformasikan secara jelas akan bahaya rokok yang dapat merusak kesehatan hingga dapat menghilangkan nyawa, namun tidak sedikit orang yang tetap mengonsumsi rokok setiap hari dalam jumlah yang tidak sedikit.
Hal tersebut bisa terjadi karena memang rokok memiliki zat yang dapat mengakibatkan orang yang mengonsumsinya menjadi kecanduan. Oleh karenanya sangat sedikit perokok yang bisa melepaskan diri dari kebiasaan merokoknya.
Nah, ada beberapa cara sederhana yang mungkin dapat anda coba untuk menghilangkan kebiasaan merokok anda. Cara-cara ini bisa anda lakukan dengan mudah dan tidak perlu memakan biaya mahal seperti anda melakukan terapi di dokter. Oke langsung saja berikut informasinya.
Kuatkan Tekad
Yang pertama harus dilakukan jika anda ingin membebaskan diri dari candu rokok ialah dengan menanamkan tekad yang kuat dalam diri anda bahwa anda ingin hidup lebih sehat tanpa rokok. Karena bagaimanapun usaha anda dan pengaruh apapun yang masuk dalam diri anda, tetap keputusan ada pada diri anda sendiri. Oleh sebab itu kuatkan tekad terlebih dahulu sebelum anda melakukan cara-cara lain.
Atur Pola Pikir
Kebanyakan para perokok menganggap bahwa merokok itu keren. Jadi mulai dari sekarang hilangkan pola pikir seperti itu karena hal tersebut akan membuat anda kesulitan untuk berhentu merokok. Tanamkan pada pikiran anda bahwa manfaat yang akan didapat dari merokok ialah berbagai penyakit. Jadi yang harus dilakukan ialah menjauh dari rokok.
Gunakan Pengganti Rokok
Jika biasanya anda mengisi waktu luang anda dengan merokok, anda bisa mengganti rokok dengan media lain yang lebih sehat seperti permen karet misalnya. Atau anda juga bisa memilih permen pemutih gigi yang dapat memberikan manfaat lain yakni menjaga mulut dan memutihkan gigi anda.
Minta Bantuan Orang Lain
Hal terakhir yang bisa anda lakukan ialah meminta bantuan orang lain agar selalu mengingatkan anda untuk tidak merokok. Selain itu sebisa mungkin bagi anda untuk menjauhi bersandingan dengan perokok lain.