Memiliki tubuh yang langsing merupakan dambaan dari setiap wanita. Namun ada-ada saja masalah yang dapat menyebabkan wanita mengalami penumpukan lemak di perut yang dapat memicu kelebihan berat badan. Hal tersebut dapat mempengaruhi penampilan dan kepercayaan diri seorang wanita. Salain dapat mempengaruhi penampilan, lemak yang berlebihan juga dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Kelebihan lemak dapat memicu berbagai macam penyakit seperti jantung, diabetes, sampai kanker.
Lemak yang berlebihan pada perut akan menyebabkan perut menjadi buncit dan kelihatan tidak ideal. Menumpuknya lemak di perut disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat, kurangnya olahraga, dan beberapa faktor lainnya. Berikut adalah cara mengatasi kelebihan lemak di perut tentunya dengan menggunakan cara-cara alami.Berikut informasinya.
Mengontrol Pola Makan
Pola makan yang sehat dan bergizi akan menyebabkan tubuh kita menjadi sehat dan ideal. Sebaliknya jika anda tidak makan teratur dan makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan lemak dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam perut. Makan yang ideal adalah 3 kali dalam sehari, sesuaikan porsi dengan kebutuhan. Jangan sampai kurang atau berlebihan. Usahakan banyak makan buah atau sayur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Olahraga Teratur
Olahraga ringan setiap hari seperti senam dan lari sangat baik bagi kesehatan. Selain itu juga dapat membakar lemak dalam tubuh. Lakukan olahraga rutin setiap hari selama 15 menit. Setelah itu lihat bagaimana perubahan yang terjadi pada tubuh anda. Ingat harus dilakukan secara rutin.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Itu akan membuat tubuh anda menjadi sehat. Air putih juga mampu melarutkan lemak yang ada pada tubuh dan membawanya bersama urin. Jadi semakin banyak anda minum air putih berarti juga semakin banyak lemak yang larut bersama air.
Banyak Minum Air Jeruk/Lemon
Air lemon dan jeruk terkenal memiliki rasa yang asam. Oleh karena itu sangat baik bagi anda yang memiliki lemak berlebihan dalam perut karena asam memilki sifat mengurangi lemak yang menumpuk. Minum jus lemon atau jeruk sehabis makan selain rasanya enak juga berkhasiat menghilangkan lemak yang menumpuk.